Mayroon ka bang ugali na malamang… Inulit niya ngayon na uulitin mo. bukas, na halos lahat ng doktor, halos halos lahat ng manwal sa kalusugan Sinasabi ng wellness council na ikaw Dapat mas marami pa siyang gawin. Uminom ng tubig. Ngunit may espesyal na paraan ng pag-inom tubig na maaaring maging paglalagay ng presyon sa iyong puso tahimik. At ang pinakanakakatakot ay yung…
ginagawa ito ng karamihan sa mga tao sa pag-iisip na Naging malusog ito. Maiintindihan mo Dahil maya-maya lang, pero kailangan ko muna na manatili ka sa akin, dahil ano pa man ang darating Susunod, maaari mong baguhin ang isang simpleng gawi. na maaaring magdulot sa iyo ng malaking gastos puso nang hindi mo namamalayan.
Ako ang Dr. Artur Brasil at mayroong higit sa dalawa Sa loob ng maraming dekada, sinusubaybayan ko ang mga pasyenteng mahigit 60 taong gulang. mga taon. At kung gusto mong patuloy na makatanggap impormasyong tulad nito na maaaring magprotekta tunay na kalusugan mo sa yugtong ito ng Buhay, mag-subscribe sa channel ngayon at i-activate Ang maliit na kampana.
Mabilis lang ito at kaya mo nang gawin Malaking pagkakaiba. Ngayon, sabihin mo sa akin ang isa bagay, ilang beses mo na bang narinig ‘yan Kailangan mong uminom ng mas maraming tubig kaysa sa karamihan ng mga tao. sa mga taong nabubuhay nang dehydrated, na 2 L Ang minimum na pang-araw-araw na paggamit ay isang baso. Masarap sa umaga na walang laman ang tiyan, perpekto para sa…
katawan? Oo, naririnig ko rin iyan. madalas, at may katotohanan ang mga ito. mga gabay, ngunit mayroon ding bahagi na walang nag-uusap, isang bahagi na para sa Sinumang mahigit 60 taong gulang ay maaaring pagkakaiba sa pagitan ng pagprotekta sa puso at sobrahan ito nang hindi namamalayan. At hindi ko Ang tinutukoy ko ay mga bihirang kaso, ako ay Base sa karanasan, nakikita ko ito sa totoong buhay.
klinika na may dalas na ako Nakakabahala. Mga pasyenteng dumarating na may dalang Mga reklamo ng pagkahilo sa umaga, palpitations. kapag nakahiga, hindi matatag na presyon sa buong katawan araw, pakiramdam ng mabilis na tibok ng puso nang walang maliwanag na dahilan. At kapag nagsimula na tayo siyasatin ang kasaysayan ng mga gawi simple lang, may lumalabas na parang hindi nakakapinsala, ang paraan ng kanilang pag-inom tubig.
Bago ko ipaliwanag sa iyo kung ano Nangyayari ito nang eksakto sa puso kapag Mali ang paraan ng pag-inom mo ng tubig, kailangan ko… May itatanong ako sa iyo. Naramdaman mo na ba ang mabilis na pagkahilo pagkatapos Gising sa umaga? O isang tibok ng puso Hindi regular na pagdumi pagkatapos uminom ng malaking baso Tubig na may yelo? Kung gayon, kailangan mo Patuloy akong manonood, dahil ang gagawin ko…
Ipinapakita na kaya mong sagutin ang isang bagay na baka hindi mo nagawa ipaliwanag. Ang puso pagkatapos ng 60 ay hindi… Ang pusong iyon pa rin noong ikaw ay 30 o 40 taong gulang. Iyan Hindi ito isang sakit, ito ay pisyolohiya. At ang natural na pagtanda ng isang organo na ay patuloy na nagtrabaho para sa mga dekada.
Sa paglipas ng mga taon, ang Nagsisimulang mawalan ng bahagi ang kalamnan ng puso dahil sa kakayahang umangkop nito. Nanatili siya, parang sabi ng mga eksperto, kaunti pa mahirap. Ito ay may teknikal na pangalan, diastolic dysfunction. Pero ano nga ba ang mahalaga? Para maintindihan mo, ito ang praktikal na epekto. Nangyayari ito sa pang-araw-araw na buhay.
Kapag ang kalamnan Ang puso ay nagiging mas matigas, ito ay mas kahirapan sa pagpuno ng dugo sa pagitan ng isang tibok ng puso at ng susunod. Gumagana ito ganito. Kumakabog ang puso, naglalabas ng dugo. at pagkatapos ay kailangan mong magrelaks nang lubusan. upang makatanggap ng bagong dami ng dugo at Tumama ulit.
Kung hindi siya nakakapagpahinga nang maayos Mas mabuti kung mas maaga ang pagpuno. nakatuon. At alam mo kung ano ang mangyayari? kapag uminom ka ng maraming dami Lahat ng tubig nang sabay-sabay? Ang dami ng likido sa iyong sistema ng sirkulasyon Mabilis itong tumataas. Ang dugo bumabalik sa puso nang mas marami at itong pusong nahihirapan na mapuno nang mahinahon, bigla kailangang harapin ang isang volume na higit sa kung ano ang Sanay na siya.
Ang resulta ay maaaring pabago-bagong presyon ng dugo, tibok ng puso bumibilis, nahihilo, palpitations, discomfort, at lahat ng iyon. dulot ng isang ugali na tila Lubos na malusog. Ngunit ang problema Hindi ako tumigil doon. At dito matatagpuan ang karamihan sa mga Nagkakamali ang mga tao dahil may pangalawang isang elemento na nagpapalala sa lahat ng ito at halos Walang bumabanggit nito.
Sasabihin ko sa iyo sa isang maliit. Una, kailangan kong maintindihan mo dahil ang katawan ay tumutugon pagkatapos ng 60 sa isang paraan ibang-iba ang anyo nito sa biglaang dami likido. Bukod sa puso, ang mga bato Nagbabago rin sila sa edad. Sa bilis ng Nagsisimulang humina ang pagsasala ng bato. natural mula sa isang tiyak na yugto ng buhay.
Ano ang ibig sabihin nito sa pagsasagawa? na mas matagal ang pag-agos ng katawan upang iproseso at alisin ang isang malaking dami ng likido nang sabay-sabay. Sa isang 25 taong gulang taon, uminom ng 1 litro ng tubig nang mabilis Bihirang magdulot ito ng anumang nakikitang problema. Ang sistemang cardiovascular ay umaangkop sa Sa loob ng ilang minuto, mahusay na nagsasala ang mga bato.
at lahat ay babalik sa balanse nang walang kahirapan. Sa isang nasa hustong gulang na may edad 65 o 70 taon, lalo na sa mga mayroon na mataas na presyon ng dugo, ilang abnormalidad sa puso o bahagyang nabawasang paggana ng bato, ito kahit ang parehong litro ng tubig ay mabilis na iniinom Maaari itong magdulot ng pansamantalang pagtaas at makabuluhan sa bigat na dinadala ng puso kailangan mong tiisin ito.
Isang Puso ng Amerikano Naitala na ng asosasyon na ang puso Iba-iba ang tugon ng mga tumatandang indibidwal. sa mabilis na pagbabago sa dami dugo. Hindi ito kahinaan. Isa itong pagbabago. pagbabago sa istruktura na nangangailangan ng pagbabago pang-asal. At mayroon pang higit pa Isang banayad na bagay ang kailangan kong sabihin sa iyo.
Isang bagay na mga pangkalahatang alituntunin Hindi ko ito pinapansin nang lubusan. Bilang Tumatanda tayo, ang natural na mekanismo ng pagtanda. Ito ay nagiging hindi gaanong tumpak. Mga taong mahigit 60 taong gulang maraming beses na hindi sila nakakaramdam ng uhaw para sa pareho ang naramdaman nila noon, kahit na noong Humihingi na ng tubig ang katawan ko.
At ano Iyon ba ang dahilan kung bakit ito nangyayari? Isang padron mapanganib. Matagal na panahon na walang inumin wala, na sinusundan ng mga sandali kung saan ang Napagtanto ng isang tao na lumipas na ang mga oras nang walang… Mag-hydrate at mag-compensate sa pamamagitan ng pag-inom nang maramihan lahat nang sabay-sabay.
Ang epektong ito seesaw, mga tuyong panahon na sinusundan ng ang biglaang kabayaran ay lumilikha ng eksaktong uri ng baryasyon na ginagawa ng sistema Ang mga tumatandang pasyenteng may cardiovascular system ay mas nakikitungo sa kahirapan. Pabago-bagong presyon ng araw, hindi regular na tibok ng puso, isang pakiramdam ng pagkabalisa na tila walang lugar malinaw na dahilan.
At lahat ng ito ay iniuugnay stress, init, kahit ano, mas mababa kaysa sa karaniwang antas ng hydration. Ngayon Isipin mo, kung matatapos mo ang bukas nang wala Halos walang iinom, tapos tandaan alas-11 na na hindi uminom ng tubig at uminom ng dalawa, tatlo malalaking baso nang sunud-sunod, ano ang Ginagawa mo ba ito gamit ang puso mo? Lumilikha ito eksakto sa tuktok na iyon na aking…
ilarawan. Paano kung araw-araw itong nangyayari? sa loob ng maraming taon at mayroon kang mataas na presyon ng dugo o ilang kahinaan ng puso, ang epekto Ang naipon na halaga ay maaaring maging malaki. Ngunit ang Ang ipinakita ko sa iyo sa ngayon ay… Kalahati ng problema, dahil mayroong error na partikular na nangyayari sa gabi.
Isang pagkakamali na karamihan sa mga tao ituring itong isang pag-iingat, hindi isang panganib, at na maaaring maging mas problematiko pa para sa sinumang may kasaysayan para sa puso. At tungkol sa pagkakamaling ito ang gusto kong… Magsalita ka na ngayon. Malamang na ikaw na May kakilala ka bang gumagawa niyan? Siguro ikaw Gawin mo mismo.
Bago matulog, ang tao Naisip niya: “Mabuti pa uminom na ako ng maraming tubig ngayon.” “Para hindi magising na dehydrated.” At pagkatapos kumuha ka ng isa o dalawang malalaking baso, tapos… busog, ilang minuto bago matulog. Parang pag-aalaga, parang pag-iwas. Ngunit ng Mula sa pananaw ng cardiovascular system, lalo na pagkatapos ng edad na 60, ito Ang ugali na ito ay maaaring lumikha ng labis na katabaan sa gabi.
Na hindi karapat-dapat ang puso. Sasabihin ko sa iyo upang ipaliwanag ang mekanismo. Kapag ikaw ay nakatayo o nakaupo sa buong araw, bahagi ng likido sa iyong katawan ay nananatili sa mga ibabang bahagi ng katawan, sa mga binti, sa mga bukung-bukong. Normal lang, pisyolohikal, pero kapag nakahiga ka, ang likidong ito nagsisimula itong muling ipamahagi, babalik ito sa sentral na sirkulasyon, bumalik sa puso. Ito ay kumakatawan na sa isang pagtaas.
natural na volume na kailangan ng puso Iproseso magdamag. Ngayon, Isipin mong idagdag sa prosesong ito ang isang malaking dami ng tubig na nainom ilang minuto bago humiga. Ang puso, na dapat pagpasok sa sleep mode, lilipat ito sa nagtatrabaho gamit ang isang umiikot na dami mas malaki, sa panahon na ang organismo Asahan ang pagbagal ng bilis, hindi ang labis na karga.
Para sa mga taong may sakit sa puso, banayad o katamtaman, maaari itong magdulot ng hirap sa paghinga. hirap sa paghinga kapag nakahiga, pakiramdam ng presyon sa dibdib, paggising sa kalagitnaan ng gabi na may isang mabilis na tibok ng puso o ang pakiramdam na iyon hindi komportableng pakiramdam na hindi makahinga ganap na nakahiga. At may pangalawa pa.
problemang may kaugnayan dito. Kapag ikaw Uminom ng maraming likido malapit sa oras ng pagtulog. mas madalas gumigising sa gabi para umihi. At doon nangyari ang isang bagay na mga doktor na nagtatrabaho kasama ang mga matatanda Kilalang-kilala nila ang mga ito. Ang panganib ng pagkahulog gabi.
Biglang bumangon mula sa matulog sa mga unang oras ng umaga sa isang estado ng Ang antok ay maaaring maging sanhi ng hypotension. postural, isang mabilis na pagbaba ng presyon sa para tumayo. At sa sandaling ito na kawalang-tatag na kadalasang nangyayari ng paglubog ng araw sa mga nasa hustong gulang sa itaas 60 taong gulang.
Pansinin kung paano ang isang simpleng gawi Lumilikha ba ito ng cascading effect? Hindi ito tubig lang, tubig lang, iskedyul, dami, posisyon ng katawan, estado mula sa puso sa sandaling iyon, nang sama-sama, bumubuo ng panganib na walang nakasanayan banggitin. At kailangan ko pa ring sabihin sa iyo tungkol sa isang partikular na kondisyon na maaaring mangyari sa mas malubhang mga kaso.
Kaunti Kilala nila sila sa pangalan, ngunit ang mga palatandaan ay Nakakatakot sila kapag nangyari ‘yon. Sasabihin ko sa iyo Sasabihin ko na sa iyo ngayon, pero gusto ko munang… Magmuni-muni sa isang bagay. Ilang tao ang ginagawa mo May kilala ka bang mga taong mahigit 60 taong gulang na nagrereklamo tungkol sa pagkahilo, pagkapagod, bahagyang pagkalito, kahirapan sa pangangatwiran nang walang dahilan maliwanag? Marahil ay may isang tao sa iyong pamilya, Siguro balang araw, ikaw mismo ay magkakaroon ng masamang araw. ANG
Ang sasabihin ko ay maipapaliwanag mo. ilan sa mga episode na ito. Mayroong Isang kondisyon na tinatawag na hyponatremia. Sa Sa madaling salita, ito ay kapag ang labis na Ang tubig sa katawan ay nagpapalabnaw ng sodium. Ang mga antas ng dugo ay mas mababa sa kinakailangan. ANG Ang sodium ay may mahalagang papel sa paggana ng mga nerbiyos at kalamnan, kasama na ang puso.
Kapag siya ay bumagsak, ang Ang katawan ay nagsisimulang magbigay ng mga senyales: pagkalito. panghihina ng isip, kalamnan, antok labis, kahirapan sa pagpapanatili balanse, pagduduwal, sa mas maraming kaso malala, mga kombulsyon. Ang kondisyong ito ay mas mas karaniwan sa mga matatanda kaysa sa karamihan Isipin mo, lalo na para sa mga gumagamit mga diuretiko, pagpalya ng puso, mayroon ba siyang anumang kapansanan sa bato, o Umiinom lang sila ng napakaraming dami.
ng tubig sa maikling panahon, iniisip na Maayos naman ang kanilang kalagayan. Lipunan Samahan ng Kardiolohiya at mga Alituntunin ng Brazil Malinaw ang mga rekomendasyon ng mga internasyonal na organisasyon. na ang mga pasyenteng may anumang kondisyon mga pasyenteng may sakit sa puso ay tumatanggap ng gabay indibidwal na impormasyon tungkol sa paggamit ng Mga likido at hindi sumusunod sa mga pangkalahatang layunin.
Dahil ang pag-inom ng 3 litro sa isang araw ay maaaring angkop para sa isang tao at tiyak na hindi angkop para sa iba, depende sa timbang ng katawan, paggana ng bato, mga gamot na ginagamit, antas ng pisikal na aktibidad, klima. Hindi ito umiiral. unibersal na mahiwagang numero. At pagkatapos ng 60, sumunod sa isang pangkalahatang tuntunin nang hindi isinasaalang-alang ang konteksto mismo ay maaaring mas Mas mapanganib ito kaysa sa iniisip mo.
Ngayon ako Gusto kong ikuwento sa iyo ang kwento ng isang pasyente. Tatawagin ko siyang Ginoong Antônio, 72 taong gulang. taong gulang, retirado, aktibo, kinuha ang Ang tamang gamot para sa altapresyon. Dati naglalakad ako tuwing umaga, pagkatapos ay natutulog ako. mabuti. Mula sa kaniyang pananaw, nangyayari na ito.
Nag-iingat na hindi tulad ng dati. Si G. Antonio ay nagkaroon isang ritwal sa umaga. Nagising ako at bago Anuman ang iinumin niya, iinumin niya ang tatlong malalaking baso. ng tubig nang sunod-sunod. Narinig ko sa isang programa sa telebisyon na ito ay pinakamahusay na paraan upang maisaaktibo ang metabolismo, Linisin ang mga bato, gisingin ang katawan.
Kaya, sa loob ng maraming taon, ginagawa niya ito araw-araw. mga araw ng dedikasyon. Sabi niya, may ilan Pagkalipas ng anim na buwan, nagsimula siyang makaramdam ng kung ano. Kakaiba, pagkatapos ng almusal. bahagyang pagkahilo, mabilis na tibok ng puso nang ilang minuto. Muntik na itong mahulog nang isang beses.
kapag tumatayo mula sa sofa. Akala niya ito ang tumataas ang presyon ng dugo, inayos niya ang gamot nang naaayon. nang mag-isa, ngunit ang mga episode Nagpatuloy sila. Nang dumating siya sa Ang opisina at inilarawan ang nakagawian, ang Naging malinaw ang koneksyon. Ang tatlong basong iyon malalaking grupo na nag-aayuno, sa sandaling iyon Kagagaling lang ng katawan sa pagkakatulog, kasama ang inaayos pa rin ang presyon, kasama ang pusong umaalis sa mabagal na ritmo ng gabi, Nilikha nila nang eksakto ang pinakamataas na volume.
sistema ng sirkulasyon ng sistemang cardiovascular Siya, na ngayon ay mas sensitibo, ay hindi na kaya sumipsip nang hindi nagre-react. Ang gabay ay simple. Huwag uminom ng mas kaunting tubig, uminom ng mas marami. iba’t ibang anyo, isang maliit na tasa pagkagising, maliliit na higop sa buong umaga, patuloy na pamamahagi sa buong ng araw.
Sa loob ng tatlong linggo, ang mga yugto ng Nawala ang pagkahilo. Bumalik ang puso. sa mas matatag na bilis. Walang nagbago sa Mga gamot, walang nagbago sa diyeta. Nagbago ito. paraan lang ng pag-inom ng tubig. Iyong Nagulat si Antonio at medyo naiinis, dahil walang nagpaliwanag. Dati pa iyon. Wala sa dose-dosenang gabay na natanggap niya sa buong ilang taon na ang nakalilipas, binanggit niya na ang anyo at ang sandali maaaring magkaroon ng ganitong epekto ang inuming tubig tungkol sa puso. At iyon nga iyon.
problema. Ang mga pangkalahatang alituntunin na ang nangyayari sa paligid ay dinisenyo para sa pangkalahatang populasyon, hindi ang katawan. partikular sa isang taong may edad na 65, 70, 75 mga taon, na ang puso ay medyo higit pa naninigas, medyo mas mabagal ang mga bato, ang presyon na mas sensitibo sa mga pagkakaiba-iba.
Ngayon Magsabi ka ng totoo, ikaw Nakikilala mo ba ang alinman sa mga pattern na ito sa iyong rutina? Isang malaking baso sa madaling araw Pag-aayuno, ilang baso bago matulog? matagal na panahon nang walang iniinom, na sinusundan ng ng biglaang kabayaran. Kung gayon, bigyang-pansin. Mag-ingat sa susunod na mangyayari, dahil ito ay Eksakto kung ano ang kailangan mong baguhin.
ANG Magandang balita, at magandang balita rin ito Ang totoo, ang solusyon ay hindi nagsasangkot ng Ang pag-inom ng tubig ay hindi nangangahulugang pag-aalis ng pagkain, hindi ito nangangahulugan ng pag-aalis ng pagkain. Hindi ito nagsasangkot ng anumang mahigpit na paghihigpit. ANG Ang solusyon ay nagsasangkot ng isang bagay na mas simple: pagiging regular.
Pagkatapos ng edad na 60, ang puso at sistemang cardiovascular bilang sa kabuuan, mas mahusay silang tumutugon sa unti-unting pagbabago sa halip na mga tugatog biglaan Parang ang pagkakaiba ng isa tapikin pakaliwa habang tumatakbo nang mabagal sa loob ng ilang oras at isang Sabay-sabay na naubos ang laman ng balde. Ang resulta Ang huling halaga ay maaaring kapareho ng tubig, ngunit ang epekto sa sistema ay ibang-iba.
Pagkagising, sa Sa halip na dalawa o tatlong malalaking baso, Magsimula sa isang maliit na baso. Bigyan ito ng oras. para tuluyang magising ang iyong katawan bago magdagdag ng mas maraming likido. Bukas Ito na ang panahon ng pinakamalaking natural na pagkakaiba-iba. presyon ng dugo. Ang puso ay nanggagaling sa mabagal na ritmo ng pagtulog.
Ang presyon ay umaangkop sa kalagayan ng pagbabantay. Ito ang sandali na pinakamahalaga. Mag-ingat, huwag mag-overload nang sobra nang sabay-sabay. Sa araw, ang estratehiya ay ang magkaroon ng tubig. laging naa-access at humigop nang paunti-unti madalas. Huwag mong hintayin na mauhaw ka bago uminom, dahil gaya ng sinabi ko sa iyo, ang Ang mekanismo ng pagkauhaw pagkatapos ng edad na 60 ay hindi palaging…
maaasahan. Pero huwag mo ring pilitin ang volume. Malalaki nang sabay-sabay, dahil naalala mo. na walang iniinom nitong mga nakaraang oras. Isa isang simple at praktikal na palatandaan upang masuri ang Ang hydration ay ang kulay ng ihi. Dilaw Malinaw, malapit nang maging transparent, ang Isang senyales na sapat ang hydration.
Ang sobrang maitim na dilaw ay nangangahulugang kailangan nito ng mas maraming tubig. Ang ganap na walang kulay na ihi ay maaaring magpahiwatig ng labis. Libreng termometro ito. laging magagamit, ganap iniayon para sa iyong katawan sa sandaling iyon. Sa bandang hapon at Maagang gabi, magsisimulang bawasan unti-unting dagdagan ang volume.
Ang layunin ay hindi Ang ibig sabihin ng “natuyo” ay hindi labis na pasanin ang puso mga pagkakataong kailangan niyang magdahan-dahan. Kung medyo nauuhaw bago matulog Isang inumin ang solusyon diyan. Hindi isang buong baso, hindi. dalawa. Isang higop lang, dahil sapat na iyon. upang maibsan ang kakulangan sa ginhawa nang hindi lumilikha ng Sobrang pagkarga magdamag.
At kung mayroon ka pagpalya ng puso, presyon ng dugo hindi makontrol, madalas na pamamaga sa mga bukung-bukong o binti, ginagamit Regular na diuretics o mayroon nito Na-diagnose ka na ba na may sakit sa bato? ANG Mas mahalaga pa rin ang gabay. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang angkop na indibidwal na dami para sa ang iyong kaso. Walang pangkalahatang numero.
Na ito ay nagsisilbi sa lahat. Ang iyong doktor Alam niya ang kasaysayan niya. Gamitin ito impormasyon. Ngayon gusto kong mag-isip ka. sa isang bagay na higit pa sa tubig, dahil Ang isyung ito ay tumatalakay sa isang mas malawak na prinsipyo, isang prinsipyong namamahala sa halos lahat ng bagay may kinalaman sa kalusugan ng puso at ugat pagkatapos ng 60 mga taon. Ang prinsipyo ng pagiging matatag.
ANG Ayaw ng isang tumatandang puso… mga sukdulan, ayaw sa mga tuktok, ayaw ng malalaking pagbabago-bago, maging ng temperatura, pagsisikap, emosyon o dami ng sirkulasyon. Mas mahusay itong gumagana kapag ang mga kondisyon sa paligid niya nagpapanatili ng matatag, mahuhulaan, mga konstante.
Bawat ugali na iyong inaayos upang lumikha ng higit na katatagan sa sistema Ito ay isang regalong ibinibigay mo sa iyong puso. Nalalapat ito sa tubig, naaangkop ito. Para sa nutrisyon, naaangkop ito sa pagtulog, Nalalapat ito sa pisikal na aktibidad. Ang puso Hindi mo kailangan ng mga dakilang kabayanihan, Nangangailangan ito ng pagiging pare-pareho araw-araw.
AT Ang pagiging pare-pareho ay nagsisimula sa mga detalye na Mukhang napakaliit nila para i-import. tulad ng paraan ng paghawak ng isang basong tubig. Siguro nakita mo na itong video. dahil may nararamdaman siyang hindi niya kayang ipaliwanag. pagkahilo, tibok ng puso Kakaiba, isang pakiramdam ng pagkabalisa.
pasaherong itinalaga mo sa edad at Hinayaan niya ito. O baka naman dumating na. dahil lang gusto niyang alagaan ang sarili niya. mas mabuti. Sa anumang kaso, ang katotohanan na Ang pagiging nandito hanggang sa puntong ito ay marami nang sinasabi. tungkol sa kung paano mo tinitingnan ang iyong sariling kalusugan.
Ang pag-aalaga sa iyong puso pagkatapos ng edad 60 ay hindi… tungkol sa takot, tungkol ito sa kaalaman, tungkol sa pag-unawa na ang katawan ay nagbago, na Mayroon siyang mga bagong pangangailangan at iyon kailangan ang parehong mga lumang gawi mga pagsasaayos.
Hindi ito mga matinding pagbabago, kundi mga mga pinong pag-tono, tulad ng isang instrumento na kailangang isaayos muli sa paglipas ng panahon upang upang patuloy na makagawa ng tamang tunog. Kung Hindi mo kailanman naisip na ang hugis ng ang inuming tubig ay maaaring magkaroon ng anumang epekto Tungkol naman sa mga bagay na may kinalaman sa puso, huwag mong sisihin ang sarili mo.
Walang sinuman Sabihin mo sa akin ang tungkol dito. Ang mga pangkalahatang alituntunin na bihirang mangibabaw ang mga channel ng kalusugan Naabot nila ang ganoong antas ng detalye. At ito ay Iyan mismo ang dahilan kung bakit ang ganitong uri ng Ang nilalaman ay umiiral upang punan ang mga puwang na hindi nagagawa ng mga mabilisang query Kaya nila itong punan.
Isang huling bagay bago matapos. Kung pagkatapos ng videong ito kinikilala mo ang isang tao, isang miyembro ng pamilya, isang kaibigan, isang kapitbahay na mahigit 60 taong gulang, na mayroon ang ugali ng pag-inom ng maraming Sabay-sabay na pag-inom ng tubig, na siyang nagpapagising sa iyo na nahihilo. madalas, na may mga yugto ng palpitations nang walang malinaw na dahilan, ibahagi ang nilalamang ito, dahil kung minsan ang Hindi tayo nakararating sa mga impormasyong makapagpapabago ng buhay.
sa pamamagitan ng mga channel na inaasahan natin. Kung iyon May katuturan ba sa iyo ang nilalaman? Kung gayon, Nakatulong ito sa iyo na makita ang isang simpleng gawi. Sa ibang paraan, sabihin mo sa akin mga komento. Isulat ito: “Ang balanse ay kalusugan. Nakakatulong ito sa akin na maunawaan kung sino Natapos niya ito hanggang dulo at gusto niyang ipagpatuloy ito.
pagtanggap ng nilalamang tulad nito. Kumusta ka naman Kung hindi ka pa naka-subscribe sa channel na ito, ito ang… Ang tamang sandali. Dito mo makikita praktikal na impormasyon batay sa ebidensyang sadyang ginawa para sa na mahigit 60 taong gulang at gustong tumanda nang malusog, may awtonomiya at na may tunay na kalidad ng buhay.
